Doheem> showlist
Nach méi iwwer eise Schlofzyklus léieren andeems mir d'Grondlage kennen normal Polysomnographie kann hëllefen, ze identifizéieren, wéi eng Deeler vum Schlof méi déif a méi liicht sinn, an doduerch Weeër ze entdecken, fir d'allgemeng Gesondheet ze verbesseren. Polysomnographie ass en Test, deen et hinnen erlaabt ze gesinn, wat am Gehir a Kierper lass ass, während mir schlofen.
D'Dramprognose-Bewäertung kann Iech hëllefen, genee z'interpretéieren, wat déi verschidde Quantitéiten, souwéi visuell Biller, uginn. Wann d'Resultater also weisen, datt eise Schlof normal ass, heescht dat, datt mir genuch Rou kréien an déi verschidde Schlofphasen richteg duerchlafen.
Iwwerpréiwung vun de verschiddene Phasen vun enger Etapp II normal Polysomnographie ass sou interessant. An der Nuecht duerchlafe mir verschidde Schlofphasen, vu liichtem bis déifem Schlof. All hunn ënnerschiddlech Rollen an zesummen hëllefen se eisem Kierper sech auszereeën an Energie fir den nächsten Dag opzebauen.
Eng normal Polysomnographie ass charakteriséiert duerch e gesonde Schlofzyklus. Wann mir richteg schlofen, kënnen eis Kierper sech reparéieren a wuessen, eis Gehirer kënnen Erënnerungen konsolidéieren a mir erwächen erëm gesond. Mir mussen eis also op aner Weeër op eis Schlofgesondheet konzentréieren, fir eis Polysomnographie a gudder Form ze halen.
Mir mussen net nëmmen wëssen, wéi mir eis halen normal Polysomnographie fir e gesonde Schlof ze genéissen, awer och fir e optimalt Wuelbefannen. Wéi erreechen mir dat: Eng Routine fir sech ze entspanen, kee Fernseh kucken/Technologie virum Schlafengehen benotzen oder se an d'Schlofkummer huelen; kill an donkel Schlofzëmmeren & eng gutt Schlofhygiene hunn. Polysomnographie Mat dëse Virsiichtsmoossname kënne mir eis ëm eng normal Polysomnographie këmmeren an déi Rou kréien, déi mir brauchen, fir duerch dat alles ze kommen!
EN 
EN
AR
BG
CS
DA
FR
DE
EL
IT
PL
PT
RU
ES
ID
LT
SR
SK
SL
SQ
ET
HU
TH
MS
MK
HY
AZ
